女人的乳房就像你的情人一样，而且相当有个性。当你细心体贴地对待她时，她就会回报以你娇俏动人的姿态，但如果你忽略她的存在，甚至于粗暴地对待她，她可能会提前衰老，还可能不知不觉给你惹来一身的病变呢！

一、掌握每个月的美胸时间

月经彻底干净后的第4、5、6天，这三天为丰胸最佳时间，第7天—13这七天为次佳时间，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，也是激发乳房脂肪囤积、增厚的最佳时机。

在这10天饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物，如羊肉、韭菜、乌鸡、猪肚、猪脚、大豆等，趁机赶紧进行健胸运动、饮食、按摩……适时地激活乳房，使体积慢慢增大，这样会比漫无目的地吃、抹有效果得多。

二、乳房的标准

1、正常乳房参数：

20公克重 10×10（厘米）大小 5厘米厚（但大小仍应根据各人体形而定）

2、完美的胸围大小与身高的关系为：

身高×0.53≤0.49胸围太小 按此计算胸围÷身高（厘米）=(0.5-0.53)标准

≥0.53美观 >0.6胸围过大

3、女性标准胸围表：(单位:cm) 

三、乳房测量的正确方法：（测量时顾客自然站立，双腿与肩同宽，全身放松）

上胸围：用两手手背托起乳房，以腋窝处为基准水平绕一周；
中胸围：用两手手背托起乳房〈p.p点〉水平测量胸部最高点；
下胸围：双手手心拖起乳房，从乳根处为基准水平绕一周；
下垂度：尺尖贴耳垂，软尺垂直向下<间距>；
乳间距：水平测量两乳头之间的距离；（两乳头外侧）
腰围：以肘关节为基准水平一周；
臀围：臀峰最高点；
臀峰下垂度：以腰线为基准，身高160cm以下为18cm；
<腰围~臀围之间距离> 身高160cm-168cm为19cm；
身高168cm-169cm为20cm；
大腿围：直立后两手自然下垂，测量大腿最旁处，再以拇指所触及之处为基准；
小腿围：测量小腿最胖部位。
标准胸围：身高×0.53
标准体重：（身高-105）×2

四、呵护乳房五大禁忌

• 用力挤压：这一点要特别注意，乳房受外力挤压，会造成乳房内部软组织挫伤，或使内部引起增生，而且受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳发生下垂。

避免用力挤压乳房应该注意两点：睡姿要正确，女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起两侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应避免男方用力挤乳房，否则会造成内部萎缩。

• 戴不合适的胸罩：切忌戴不适合的胸罩，或干脆不戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，而且也容易受到外部损伤
• 洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房：乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都是极为不利的，如果选择盆浴，更不可在过冷或过热的水中长期浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
• 过度节食：饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。
• 长期合作不合适的丰胸产品：市面上一般的丰乳膏都采用含又较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢的吸收，进而使乳房丰满、增大。短期使用没什么大的麻烦，如长期使用或经常换用不同类的丰乳膏，就会带来不良后果；会引起月经不调、色素沉着，产生皮肤萎缩变化现象，使肝脏酶系统紊乱，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏。

五、乳房胀痛的六种类型

• 青春期乳房胀痛：

一般在9—13岁时发生，初潮后，胀痛会自行消失。

• 经前乳房胀痛：

这是由于经前体内雌性激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起。月经来潮后消失。

③ 孕期乳房胀痛：

一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳房增大而产生胀痛，严重者可持续整个孕期，不须治疗。

④ 产后乳房胀痛：

产后3—7天常出现双乳胀痛、硬结、疼痛，这主要是乳腺淋巴潴留、静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。

⑤ 人工流产后乳房胀痛：

这是因为妊娠突然中断，体内激素水平突然下降，使刚刚发育的乳房突然终止生长，造成乳腺肿块和乳房疼痛。

⑥ 性生活后乳房胀痛：

这与性生活时乳房生理变化有关，性欲淡漠或者性生活不和协者，因为达不到性满足，乳房的充血肿胀就不容易消退，或者退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。

六、检查乳房病的最佳时间

月经周期中，因受各种相关内分泌激素的影响，乳腺会发生一些生理性的增生与复旧的变化，造成乳腺组织处于不同程度的充血、水肿，而这些变化可能干扰医生检查乳房肿块的位置、大小、形状等，从而影响对乳房肿块性质的判断。

一般在月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，乳腺的病变或异常容易被发现。绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可随意选择就诊时间。

应提醒你注意的是，乳腺癌高发年龄阶段是在45—55岁，如果在乳房自我检查或普查中发现了乳房病变，应及早就诊，并遵医嘱复诊。

七、塑造完美胸部的七个方法

①注意正确的姿势：平时走路要抬头挺胸、收腹、紧臀；坐时也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡觉时要取仰卧位或侧卧位，不宜俯卧。

②避免外伤：在进行劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或挤压。

③加强胸部肌肉锻炼：如适当做些扩胸运动，俯卧撑或扩胸健美操等。

④胸部按摩：坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善胸垂体的分泌。

⑤保证乳房营养：不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，摄入适量蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

⑥选择合身的内衣：乳罩可以使乳房较稳定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不仅影响健美而且会使乳房下部血液瘀滞，而引起乳房疾患，甚至局部坏死。乳房长期因乳罩太小受压、束紧，容易成胸部畸形，妨碍乳房的发育，所以选择乳罩宜宽不宜紧。

⑦保持愉快的心情：各种压力以及精神因素均可使人体的内环境发生变化，从而使人体的机能和精神的抗力下降，从而影响内分泌的功能。进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。

八、健胸与预防乳房疾病

乳房疾病是妇科常见病、多发病。据上海中医药大学资料显示，当前，乳房疾病发病率仅次于女性生殖系统疾病，其中乳腺癌的发病率明显增高，在妇女恶性肿瘤的发病率中占第一位！

乳房疾病是由人体脏腑、经络、气血、津液、阴阳失调而引起的生理功能和结构发生异常的疾病，其病因病机主要有：

①正气不足，气血两虚。这是乳疾发生的内因和根本，当气虚而邪客于乳络而患病。丰美莱内服丰胸产品选用世界上最优质天然名贵植物成份，经现代生物技术精制而成，通过调理女性身体机能，补气养血，补充乳房营养，实现乳房自然丰挺。

②情志内伤，忧思郁怒。这是乳疾发生的重要原因，郁怒伤肝，脾失疏泄则胸胁脉络气机不利，

气郁痰浊相互交凝，日积月累，结滞乳中而成病。另外，肝肾不足，冲任失调，毒邪蕴结，瘀血凝滞，厚味所酿，痰浊凝滞等亦会导致乳房病发。

丰美莱丰胸产品科学地采用美国最新丰胸配方，通过中西医的有效结合，内调外用、配合适当的按摩方法综合改善女性因气血亏虚所造成的乳房扁平、松驰、萎缩、有效率达98%以上。通过按摩健胸手法可以预防或及早发现乳房疾病，做到了早发现早治疗，治未病治根本的效果。不少妇女用后反应，服用丰美莱之后痛经消失了，月经正常了，带下病好了，皮肤显著改善，变得细腻、滋润、有光泽，脸色白里透红，皱纹明显减少，充满青春活力。

在对100名女性志愿者丰美莱丰胸产品二十天的测试调查显示：
73.8%的女性对产品效果非常满意.
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